Önemli olan uyumadan önce 30-60 dakkasina kadar Blaulichtden uzak durmak. Blaulicht, TV, Telefon veya herhangi bir Displayden gelebilir.
Blaulicht sizin uyku hormonunuzun vüdüdunuzda yayilmasini yavaslatir/durdurur. Böylece zor/hic uyuyamasiniz.

Cihazlardan uymadan önce uzaklasamiyorsaniz, Blaulicht Modus varsa telefonda onu kulanin veya Blaulichtfilterli gözlük takinin.