Please enable / Bitte aktiviere JavaScript!
Veuillez activer / Por favor activa el Javascript![ ? ]
DMCA.com Protection Status

vavoo


NOTICE Notice: This is an old thread. It was started 676 days ago, there may be recent replies. Consider making a new thread before posting.
Sayfa 1 Toplam 3 Sayfadan 123 SonuncuSonuncu
Toplam 55 adet sonuctan sayfa basi 1 ile 20 arasi kadar sonuc gösteriliyor

Konu: Uyku sorunu

  1. #1
    Kicket Birbey 3.0 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    19 Ocak 2018
    Nereden
    Republic of Beceriksizler
    Mesajlar
    3,013
    Ettiği Teşekkür
    557
    1,181 mesaja 2,278 teşekkür aldı

    Uyku sorunu

    Arkadaşlar son zamanda uyku sorunum başladı. Gece 1 - 2'den önce uyuyamıyorum. Sabah'da 6 kalkıyorum ve sonradan tüm gün doğal olarak halsiz oluyor. Gündüz uyuysam uyurum ama gece düzgün uyku alamıyorum.

    Ayrıca misal gece uyanayım, insanım normalinde gözünden uyku akar. Bende öyle şeyde yok artık. Normal Schalter açar gibi uyanıyorum. Yani derin uyku uyamıyorum.

    Doktor birşey bulamadı.

    Kafama takdığım anormal birşey yok. Herkes gibi sadece gündelik normal streslerim var sırf. Maddi manevi çok şükür sorunum yok.

    Acaba ofisde yorulmuyorum bedensel olarak diye bahçede falan iş yapıyorum. İlk zamanlar bahçe işinde yoruluyordum, şimdi alıştı herhalde vücut yorulmuyor. YOrulsa bile yine uyuyamıyorum.

    Bildiğiniz üzere yeni eve taşındım. Orman kenarında gürültüden patırdınan uzak yaşıyorum yani.

    Hiç böyle sorun yaşayıp çözen oldumu?

  2. Sponsor Reklam
  3. #2
    Moderator atsiz77 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    25 Mayıs 2015
    Nereden
    Ne Mutlu TÜRKÜM Diyene
    Mesajlar
    1,065
    Ettiği Teşekkür
    1,298
    524 mesaja 1,151 teşekkür aldı
    Bi ara bendede vardı , gece birden uyanır ve tekrar uyuyamazdım. Şimdi düzeldi kendi kendine tam tersine istesem daha fazla uyuyabiliyorum. Kullandığın haplarının dozunu düşür bakalım belki düzelir.

    Birde yeni eve taşınmanın etkiside olabilir belki, bence zamanla düzelir.

  4. #3
    Tecrübeli Üye Rammstein - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    13 Eylül 2016
    Nereden
    Fransa
    Mesajlar
    224
    Ettiği Teşekkür
    68
    93 mesaja 197 teşekkür aldı
    Hergun en az 1 saat spor yap. Aksamlari yemek, abur cubur yeme, kahve cay icme.

  5. #4
    Tecrübeli Üye MEGAbond - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    21 Haziran 2015
    Nereden
    NRW
    Mesajlar
    982
    Ettiği Teşekkür
    2,597
    473 mesaja 1,213 teşekkür aldı
    bende evde gürültü olursa uyuyabiliyorum,,sessizlik oldumu noluyo lan bir gariplikmi var diye sessizlikten uyaniyom,,

    hatta hanim diyo top atsak uyanmican diyo. süpürge yapiyom,,cocuklar kiyameti kopartiyor,,sen tosur tosur uyuyon diyo.

  6. 3 kişi MEGAbond üyemize teşekkür etti:

  7. #5
    Tecrübeli Üye cassano - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    30 Haziran 2015
    Nereden
    Samsun/Alm-GZ
    Mesajlar
    471
    Ettiği Teşekkür
    542
    142 mesaja 247 teşekkür aldı
    Spor, yatarken kitap oku, aksamlari ay ve kahve yi azalt. Birde böyle dene.

  8. #6
    Tecrübeli Üye fantoma - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    23 Haziran 2015
    Mesajlar
    669
    Ettiği Teşekkür
    405
    346 mesaja 1,119 teşekkür aldı



    Yastığına bunu sık,elinle yastığın her tarafına yay.
    Ben uyuyamadığım zaman böyle yapıyorum.
    5-10 dakikada uyuyorum.

    DM de 13 euro kadar galiba.





  9. fantoma üyemize teşekkür edenler:

  10. #7
    Moderator mxm - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    28 Mayıs 2015
    Mesajlar
    3,346
    Ettiği Teşekkür
    1,731
    2,395 mesaja 6,431 teşekkür aldı
    Vücut yorgunluguyla alakasi yoktur cünkü ben daha fazla yorulunca daha da beter uykuya dalabiliyorum.
    Bende de bu sorun zaman zaman ortaya cikiyor, 10 gün kadar sürüyor sonra kendiliginden normale dönüyor, cayla kahveyle alakasini göremedim, hic icmedigim zamanlarda dahi uykum gelmeyebiliyor veya asiri cok ictigim halde hemen uyuyabiliyorum.

    Belki isik farki olabilir, ben isikta ancak TV karsisinda belgesel seyredersem beyin yoruluyor galiba ve uyuyorum ama yoksa isik veya ses olunca asla uyuyamam, TV karsisinda niye öyle cözemedim henüz.

    Ben uyuyamiyorum derken uyuduguma eminim cünkü kafamda dönderdigim bir konu varsa onun ne oldugunu hatirlamaya calisiyorum ki kaldigim yerden devam edebileyim, demek uyumusum ama farkinda degilim.

    Yani zor bir konu, sebep bulmak da zor bence.

  11. #8
    Moderator 44Malatya - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    30 Haziran 2015
    Nereden
    Zurbahan Dağından
    Mesajlar
    1,706
    Ettiği Teşekkür
    1,887
    859 mesaja 3,535 teşekkür aldı
    Öğlenleri 15 dakika sızmak onun bile etkisi büyük. Sen yapıyorsun demiyorum. Bende bir ara öyleydi, haftasonu kesin 15 dakika uyuyordum, yorgunluk felan kalmıyor, sonra gece uyku tutmuyordu.

  12. 44Malatya üyemize teşekkür edenler:
    mxm

  13. #9
    Kicket Birbey 3.0 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    19 Ocak 2018
    Nereden
    Republic of Beceriksizler
    Mesajlar
    3,013
    Ettiği Teşekkür
    557
    1,181 mesaja 2,278 teşekkür aldı
    Bu gece biraz olsun uyumuşum.

    Bu arada drogerielerde Melatonin satılıyor. Bu doğal uyku hormonunun takviyesi. Öyle bayma falan yapmıyor. Yatacağınıza yarım saat kala alıyorsunuz sonra normal şekilde uykunuz geliyor.

  14. #10
    Üye
    Üyelik tarihi
    06 Eylül 2015
    Mesajlar
    74
    Ettiği Teşekkür
    79
    24 mesaja 27 teşekkür aldı
    Ben 4 Vardiye calisan biri olarak,uyku düzenim bayagi bozuktur!Özellikle sabahcilik benim icin ölüm gibidir gece insaniyim birtürlü erken uyamam ama yinede erkenden yatarim hadi uyursam diye.

    Uyku sorununu ilac ile gidermek hic iyi birsey olmadigini bende biliyorum,ama hic uyumadan yada az uyuyup güne baslamak yada ise gitmek dahada kötü oldugundan malesef bu yollara basvuruyorum

    Melatonin kullaniyorum 5gr,ondan haric doktorun yazdigi ve cogunlukla faydasini gördügüm "Trimipramin-neuraxpharm" Tavsiye edebilirim,bende sorun sadece uykuya dalmak degil,zor daldigim gibi birde gece uyaninca geri dalamiyorum bu damlayi kullandigim zaman cogunlukla geri uykuya dalabiliyorum...

  15. Wasser1907 üyemize teşekkür edenler:
    mxm

  16. #11
    Tecrübeli Üye
    Üyelik tarihi
    15 Kasım 2015
    Mesajlar
    3,385
    Ettiği Teşekkür
    1,644
    1,616 mesaja 3,318 teşekkür aldı
    Ben 5 saat uyuyorum gunde..
    Kus gibi hafifim..
    Cok uyumayin arkadaslar...@ birbey usta senin uyku sorunun pisikolojik olabilir..
    Bildigim kadariyla ilac kullaniyordun ve burayada yazmistin..
    Konu webci tarafından (24 Mayıs 2022 Saat 15:05 ) değiştirilmiştir.

  17. #12
    Tecrübeli Üye fantoma - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    23 Haziran 2015
    Mesajlar
    669
    Ettiği Teşekkür
    405
    346 mesaja 1,119 teşekkür aldı
    Alıntı Birbey 3.0 Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Bu gece biraz olsun uyumuşum.

    Bu arada drogerielerde Melatonin satılıyor. Bu doğal uyku hormonunun takviyesi. Öyle bayma falan yapmıyor. Yatacağınıza yarım saat kala alıyorsunuz sonra normal şekilde uykunuz geliyor.
    Öglen vakti 2 tane Melatonin ictim,hayret uyuttu beni. (1 saat kadar)

  18. #13
    Tecrübeli Üye haveri68 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    05 Ekim 2015
    Mesajlar
    522
    Ettiği Teşekkür
    264
    204 mesaja 528 teşekkür aldı
    Ben schlaflabora gitim bir faydasini göremedim simdi bir daha gidecegim bunda saurstoffla yatacagim üc gün bende sabah cok yorgunum hic uyamis gibi halsizim .

  19. #14
    Kicket Birbey 3.0 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    19 Ocak 2018
    Nereden
    Republic of Beceriksizler
    Mesajlar
    3,013
    Ettiği Teşekkür
    557
    1,181 mesaja 2,278 teşekkür aldı
    Bende hep öyle. Arasıra sıra biraz uyuyorum.

    Alıntı fantoma Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Öglen vakti 2 tane Melatonin ictim,hayret uyuttu beni. (1 saat kadar)
    Bir saat sonra etkisi geçiyor. Retrard alırsan tüm süreye dağıtıyor. Ama mutlaka yapmadan önce doktoruna sor.

  20. #15
    Tecrübeli Üye
    Üyelik tarihi
    15 Kasım 2015
    Mesajlar
    3,385
    Ettiği Teşekkür
    1,644
    1,616 mesaja 3,318 teşekkür aldı
    Valla enseyi yataga koydumu 12 saat hic uyanmadan uyurum..ama 5 saat yeterli..
    Uyuyama,anlarin ALLAH yardimcisi olsun..

  21. #16
    Üye
    Üyelik tarihi
    06 Eylül 2015
    Mesajlar
    74
    Ettiği Teşekkür
    79
    24 mesaja 27 teşekkür aldı
    Alıntı Birbey 3.0 Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Bende hep öyle. Arasıra sıra biraz uyuyorum.
    uyumak icin yatmayi bazen hic sevmiyorum,uyamiyorum,uyursam en ufak birseyde uyaniyorum uyandimi geri dalamiyorum ama sebebi belli yillari yili vardiye calismak bana göre...

  22. #17
    Tecrübeli Üye smeilet - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    21 Ağustos 2015
    Nereden
    NRW
    Mesajlar
    787
    Ettiği Teşekkür
    1,462
    383 mesaja 979 teşekkür aldı
    Spor yap ve yeme icmelerine dikkat et rahat uyursun.

  23. #18
    Kicket Birbey 3.0 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    19 Ocak 2018
    Nereden
    Republic of Beceriksizler
    Mesajlar
    3,013
    Ettiği Teşekkür
    557
    1,181 mesaja 2,278 teşekkür aldı
    Alıntı webci Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Valla enseyi yataga koydumu 12 saat hic uyanmadan uyurum..ama 5 saat yeterli..
    Uyuyama,anlarin ALLAH yardimcisi olsun..
    Bende 8 saat yatakdayım. Hele hafta sonları 10 saat belki ama berduş gibi uyuyorum. Durmadan uyanıyorum. Son derin uyuduğumda miğdeme hortum salladıklarındaydı. 10 dakikada uyumuşum ama 4 saate bedel. Uyanınca kıza dedim, ne varsa bundan bana ver. Demesinmi Michael Jackson'da bunu kullanıyordu hep sonunu biliyorsun.

  24. #19
    Üye
    Üyelik tarihi
    06 Eylül 2015
    Mesajlar
    74
    Ettiği Teşekkür
    79
    24 mesaja 27 teşekkür aldı
    Alıntı smeilet Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Spor yap ve yeme icmelerine dikkat et rahat uyursun.
    46 yasindayim haftada 3-4defa Fitnesse giderim,beslenmeme dikkat ederim sigara kullanmam alkohol ayda yilda bir,yani anlayacagin bunlar etkili degil uykuda

  25. #20
    Kicket Birbey 3.0 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    19 Ocak 2018
    Nereden
    Republic of Beceriksizler
    Mesajlar
    3,013
    Ettiği Teşekkür
    557
    1,181 mesaja 2,278 teşekkür aldı
    Geçen pazar 3 ton odun dizdim kışlık garajın içine. Kulunç olmuşum ertesi gün fark ettim. Yorulduğum halde uyku yok
    banamısın demiyor. Gece 2-3 den önce uyuyamıyorum. Havanın sıcaklığıda mutlaka etki ediyordur. Sabah 6.15 kalkdım. 7.30 ofise vardım. Saat 12'ye kadar yorgun bitkin çalışabildim. Ama işi bıraksam eve gelsem bitkin olduğum halde yine derin uyuyamıyorum. Kahve falanda teshir etmiyor. Ancak Redbulk veya Cola içersem onun içindeki Coffein açıyor. Aksam bu saatlerden sonra artık vücut kendini toparlıyormu ne. Sonra dönüyorum yine başa.

    Çok şükür öyle derdim falanda yok.

    Alkol, sigara, şeker bendede yok.

    Ama 22 yıl oldu işe başlayalı. Onun etkisi var.

    Önceleri Norma'da Benedikter Bärenruhe diye çay vardı. O uyutuyordu. Cayı kaldırdılar. İçinde ne var biliyorum ama karışım oranını bilmiyorum. Adamlara yazdım söylemiyorlar tam karışım oranlarını.

    Gençken 25 yaşında falan gezerdik arkadaşlar ile kafelerde falan. Gece 2'de.eve gelirdim. Bir güzel uyku akardı gözümden.

    Birde şunu fark ettim, yatağa yatınca kendimi salamıyorum.

Konu Bilgileri

Bu Konuya Gözatan Kullanıcılar

Şu anda 1 kullanıcı bu konuyu görüntülüyor. (0 kayıtlı ve 1 misafir)

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  
Yukari Çik