Ben 4 Vardiye calisan biri olarak,uyku düzenim bayagi bozuktur!Özellikle sabahcilik benim icin ölüm gibidir gece insaniyim birtürlü erken uyamam ama yinede erkenden yatarim hadi uyursam diye.
Uyku sorununu ilac ile gidermek hic iyi birsey olmadigini bende biliyorum,ama hic uyumadan yada az uyuyup güne baslamak yada ise gitmek dahada kötü oldugundan malesef bu yollara basvuruyorum
Melatonin kullaniyorum 5gr,ondan haric doktorun yazdigi ve cogunlukla faydasini gördügüm "Trimipramin-neuraxpharm" Tavsiye edebilirim,bende sorun sadece uykuya dalmak degil,zor daldigim gibi birde gece uyaninca geri dalamiyorum bu damlayi kullandigim zaman cogunlukla geri uykuya dalabiliyorum...
Alıntı ile Cevapla