PDA

Orijinalini görmek için tıklayınız : Nachtschicht - Uyku düzeni



guesswhosback
29 Ekim 2018, 01:13
Iyi aksamlar abiler, ustalar :)

kisa bir sorum olacakti:

Ilk defa Nachtschicht calisacagim ve uyku ile alakali problemler yasayacagimi saniyorum. Ben simdi uyusam sabah en gec saat 10 gibi uyanirim ve gece ( yatma saatimde ) tekrardan uykulu uykulu ise gitmeliyim. Siz Nachtschicht oldugunda nasil uyuyorsunz? Isden önce birkac saat uyumak fayda eder mi? Yoksa sabahlayip öyle mi yatsam? Yani simdi sabah saat 8 de yatip aksam 5 veya 6 gibi mi uyansam?

Selcuk8
29 Ekim 2018, 05:49
İlk bir kaç gün hatta ilk hafta zorlanabilirsin.. İşe başlamadan 1-2 gün önce yapabildiğin ce gece uyumamaya bak. Ki en azından ilk iş günü zorlanmayasin..

hekimoglu
29 Ekim 2018, 10:08
Nachtschicht çalışma birçok sağlık sorunlarınıda yanında getirir ilk zamanlar etkisi anlaşılmasada yaş ilerledikçe hissettirir , alternatifi olanlara nachtschicht çalışmayı tavsiye etmem.