Uyku tutmuyor

[tr-22]

Selam kardesler,

son zamanlarda uyku düzenimi baya bozdum ve sabahlamaya basladim, sabahlari uyumaya gidiyordum. Simdi ise yine uyku düzenimi yerine getirmeye cabaliyorum, uyku ritmim öyle bozuldu ki.. ne kadar uykulu olursam oluyum, uyuduktan birkac saat sonra uyaniyorum ve uykum gitmis oluyor.

Misal olarak: Dün cok yorgundum, saat 23de uyumaya gittim fakat saat 3de uyandim ve saat 7e kadar uyuyamadim, uyku tutmadi. Bugün ise saat 21de uyumaya gittim ve saat 1e dogru yine uyandim. Saat suan 4.25 ve uyku denen birsey yok. Sabah olunca yani 7-8 gibi uyku geliyor.

Yardim edebilecek kardesler varmi aranizda? Belki buna benzer birsey yasamis olanlar vardir aramizda diye bi soruyum dedim. Yatmadan önce herhangi bir cay vs. yardim eder mi? Uyku ritmimi yine normallestirmem icin en saglikli yol hangisidir?

Simdiden cok tskler

Arkadasim belirlir bir yastan sonra bunlar herkez icin gecerli,arkadaslarin cogu yazmis Stersten kacinman lazim,aksam yataga girdiginde bic bir sey düsünmemelisin.

Ayrica uyudugunda horlama ,uyku apnesti varsa? muhakak bir doktora görünmeni tavsiye ederim,bunlar varsa cok yorgunluk olur ve uykunu rahat uyuyamazsin.

Ayni sorun bendede vardi,ben simdi maske ile yatiyorum,birde dr uyku hapi verdi simdilik cok sükür rahat uyuyabiliyorum,sabah kalktigimda dinlenmis olarak kalkiyorum.

[Serkinho]

Ayrica uyudugunda horlama ,uyku apnesti varsa? muhakak bir doktora görünmeni tavsiye ederim,bunlar varsa cok yorgunluk olur ve uykunu rahat uyuyamazsin.

Ayni sorun bendede vardi,ben simdi maske ile yatiyorum,birde dr uyku hapi verdi simdilik cok sükür rahat uyuyabiliyorum,sabah kalktigimda dinlenmis olarak kalkiyorum.

Bendede ayni sorun vardi. Maskeyi aldikdan sonra yeni dogmus gibi oldum.

Gesendet von meinem SM-A520F mit Tapatalk

[guesswhosback]

Sagolun arkadaslar, tavsiye edilenleri en kisa zaman da deniyecegim

Arkadasim belirlir bir yastan sonra bunlar herkez icin gecerli,arkadaslarin cogu yazmis Stersten kacinman lazim,aksam yataga girdiginde bic bir sey düsünmemelisin.

Ayrica uyudugunda horlama ,uyku apnesti varsa? muhakak bir doktora görünmeni tavsiye ederim,bunlar varsa cok yorgunluk olur ve uykunu rahat uyuyamazsin.

Ayni sorun bendede vardi,ben simdi maske ile yatiyorum,birde dr uyku hapi verdi simdilik cok sükür rahat uyuyabiliyorum,sabah kalktigimda dinlenmis olarak kalkiyorum.

horlama gibi sorunum yok kardesim

Bahsettiginiz o maske Tam olarak nasil birsey? Sadece gözleri kapatan Maske mi?

[tr-22]

Sagolun arkadaslar, tavsiye edilenleri en kisa zaman da deniyecegim



horlama gibi sorunum yok kardesim

Bahsettiginiz o maske Tam olarak nasil birsey? Sadece gözleri kapatan Maske mi?

Hayir arkadasim buraya bak https://www.nordservice-projects.de/...iegeraete.html rahat solumana yardimci oluyor,uyku apnesti varsa bunu kullanmaktan baska caren yok.