Birbey 3.0 Nickli Üyeden Alıntı
Olabilir tabiki. Yapacağın tek şey zorla uyumaya çalışmamak. Gece uyandın, baktın olmuyor kalk. Zorla uykunu bekleme. Bir cay veya su iç. İçerken hafif uzanır gibi otur. Bu arada birazda Kral FM veya Türk Sanat Müziği seviyorsan TRT Müziki aç. Çayını yudumlarken hafif hafif kafandaki planlarını gözden geçir. Sonra git yat.
Ancak ana sorunun fitnes. 5 gün fitnes haftada çok. En fazla üç kere. Vücutun hep yüksekte çalışıyor. Birde fitnesden eve geldikten sonra yatmadan önce mutlaka 2 saat boş zamanın olmalı.