Tüm arkadaşlar iyi uyku için ne lazimsa çoğunu önermişler. Benim tavsiyem youtube den bu videoyu https://m.youtube.com/watch?t=10450s&v=GSaJXDsb3N8 mp3 olarak hand ye indirip kulaklık yada handy den dinlersen faydası olabilir.birde ayran icmenide faydası var.