en önemlisi sigarayi birakmanin kafana taktigin,gerisi senin icin daha kolay olur,insallah tamamiyla kurtulursun.Bende 30 yil sigara kullandim,en son 14 ocak 2004 yilinda icmistim,bu güne kadar bir sigara agzima almisligim yok.
Darisi senin basina,sabir sabir sabir gerisi gelir.